21 – 27 октября Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

22.10.2024г.

Овощи и фрукты играют важную роль в нашем рационе, являясь ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минералов.

Польза плодоовощной продукции очевидна — они должны составлять основу нашего питания для нормального функционирования организма. По последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол и уровень физической активности.

Регулярное и достаточное (а лучше — даже превышающее рекомендуемое) потребление овощей и фруктов приносит много пользы:
1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.

Смотрите видео о пользе фруктов.

21 – 27 октября Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

БУЗ УР «РКОД им. С. Г. Примушко МЗ УР»